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결론적으론 항상성을 바꾸지 않으면, 비만은 해결할 수가 없다는 결론 [흔히 말하는 체질 자체를 오랜 시간에 걸쳐서 빼야 한다는 결론에 도달] 비만문제의 최신 과학사실 체질 자체를 오랜 시간에 걸쳐서 빼야 한다 운동유튜버들도 다이어트 접근전에 인슐린 저항성부터 얘기하고 시작하는게 저 이유 초기 : 운동으로 살빼야 한다! 근래 : 운동도 중요하지만 식단이 더 중요하다! 최신 : 운동과 식단으로 체중을 단기적으로는 뺄 수는 있으나, 이는 우리 몸의 부교감신경계부터 호르몬에 이르기까지 인체에는 항상성[자신의 상태를 유지하려고 하는 본능]이 있어서, 몸에서 강렬하게 저항하기 때문에, 그렇게 뺀 체중은 5년도 못 버티더라 [칼로리를 제한 및 운동을 한 만큼 기초대사량이 줄고, 음식에 대한 쾌락 반응과 보상반응이 엄..

저는 스무살 올해 새내기입니다 어릴때부터 통통했어요 키도 또래보다 훨씬 컸구요 어릴때부터 통통해서 “살만 빼면 정말 예쁜 얼굴인데” 이 말 귀에 피가나도록 들었어요 가장 처음 기억이 9살때네요. 그래도 많이 나가봤자 165/63~5 정도 통통했어요 그런데 고등학교때 우울증과 스트레스를 겪으면서 30kg 정도 쪘네요. 현재는 170/90kg 입니다. 그래도 저는 지금 나름 행복해요 30kg가 쪘어도 지금이 행복하고 지금이 훨씬 자존감도 높고 꾸미고, 우울증이 심했을때보다 너무 행복하게 살고있어요 하루하루 죽고싶다는 생각이 안들고 오늘 저녁은 뭐먹지, 영화 뭐볼까? 하는 생각이 드는 자체가 저한테는 너무 큰 행복이네요. 그런데 부모님은 저보고 자꾸 살을 빼라고 하세요. 올해 가게를 오픈하셨는데 제가 일을 도..