결론적으론 항상성을 바꾸지 않으면, 비만은 해결할 수가 없다는 결론 [흔히 말하는 체질 자체를 오랜 시간에 걸쳐서 빼야 한다는 결론에 도달] 비만문제의 최신 과학사실 체질 자체를 오랜 시간에 걸쳐서 빼야 한다 운동유튜버들도 다이어트 접근전에 인슐린 저항성부터 얘기하고 시작하는게 저 이유 초기 : 운동으로 살빼야 한다! 근래 : 운동도 중요하지만 식단이 더 중요하다! 최신 : 운동과 식단으로 체중을 단기적으로는 뺄 수는 있으나, 이는 우리 몸의 부교감신경계부터 호르몬에 이르기까지 인체에는 항상성[자신의 상태를 유지하려고 하는 본능]이 있어서, 몸에서 강렬하게 저항하기 때문에, 그렇게 뺀 체중은 5년도 못 버티더라 [칼로리를 제한 및 운동을 한 만큼 기초대사량이 줄고, 음식에 대한 쾌락 반응과 보상반응이 엄..
